1、不要让肚子挡住自己低头的视线。男公务员的肥胖问题更加触目惊心。在肚子上体现的尤其突出，不少人低头已经看不见自己的脚尖。或许，不一定要有八块腹肌，但至少不要到了一定年岁，金利来的裤带只能系在胸口了。

2、不要开口闭口就是提拔那点事儿。进步很重要，但是世界上还有许多有趣的东西。人生真的并不是只为了一个处级来，还有很多重要的事。比如家庭、生活的乐趣、知识的增长、挣钱等等。只要一说话就是tmd小王昨天刚提拔，他算哪根葱，入职比我晚，工作也不行，真的很没劲。没有提拔，也不要自暴自弃，自我放逐，提拔这个事儿什么时候是个头呢？好好工作，好好生活，好好读书，做点儿事，永远比熬夜打麻将强，说不定什么时候就时来运转了。 

3、不要只看新闻联播，人民日报、光明日报。多关注报刊亭新上的时政杂志、时尚杂志之类，经常看新上线的电影，娱乐八卦，赛车足球，游泳体操。否则永远只能存活在世界的某一面。 平常说话就不要用重要性、关键性、意义、深化落实、强化意识这种话了，劳逸结合张弛有度很重要。

4、了解一些穿衣着装的基本原则。不要只穿劲霸、花花公子这类牌子的的夹克，毛背心。买点运动装，平时出去走走的机会就会更大，搞几件大牌的衬衣和夹克，整个人的精神面貌就会不一样。 皮鞋要擦干净，穿西裤皮鞋不要配白袜子，即使穿了，也不要跷二郎腿的时候露的特别明显。 冬天可以买一些低领的秋衣，避免领子已经毛掉的秋衣总是翻在衬衣领子外边。 

5、不要把钥匙和手机绑在腰带上。手机辐射大，绑在腰上对小蝌蚪也不好。挂钥匙的话，走到哪儿都叮叮当当。 

6、不要把tmd、老子挂在嘴边。有时候基层做工作确实需要简单粗暴，但是对同事还是应该有春天般的温暖。不随便问候别人的家人，其实不难做到。 

7、不要把小同志、年轻人、小东西挂在嘴边，老是觉得年轻人工作干劲也不行、吃苦精神也不行、写稿子也不行、天天玩手机，哪哪都不行。长江后浪推前浪，前浪死在沙滩上，世界永远是他们。未来是玩手机的人的。人老的唯一标志其实就是老是觉得年轻人不行。
  8、买一个潮一点的保温杯。比如膳魔师、象印这类，可以偷偷在里面泡枸杞，又不至于被别人发现这是成为中年人的标志。看着茶叶在透明的玻璃杯里翻滚这种乐趣可以暂时忍一下。 

9、不要看到新入职的女同事，或者你离了婚的女同事就两眼放光，有事没事撩两句，还觉得自己魅力十足。这样对自己的风评很不好。 更不要给年轻的女同事，和其他女子发黄段子，否则被截图传到网上或抓到纪委就不好办了。 

10、不要在公开场合，用手机看看，仕途风云，官场风云，宦途风云之类的网络官场小说。小说里的世界很精彩，主人公都开挂，现实的生活更残酷。 

11、微信签名，不要总是齐家修身治国平天下，或者“为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平”之类，完全可以谈谈生活的体悟，工作的体悟。人年龄越大，有应该往小了活，你其实只是世界的过客。 

12、少打打牌，多读读书，通宵打麻将，对腰椎颈椎都不好，到时候椎间盘突出，就再也治不好了。 

13、少吃肉，随时关注自己的尿酸指数，真的当某天晚，脚趾头和膝盖肿了起来，疼的难以入眠，就再也治不好了。 

14、稿子写多了，脱发有时候是不可抗力，我们可以想点办法，比如什么生姜洗头，还是有点效果，再比如植发，再不济可以剃光头。但是，两边支援中央总是感觉不太雅观。
  15、不要沉迷于在各个“良子”捏脚、松骨、捶背，其实自己去跑跑步，打打球，游泳，都比所谓保健对身体要有用许多，而且还便宜，有那个捏脚的钱，都可以学网球了。 必须强调，说了这么多坏话，其实没有任何负面评价在里面。石头也将步入中年，每个人都会到中年，然后到老年，不可抗拒。 中年男人，油腻之外，也有很多迷人的地方，他们的经验，洞察力，判断力，知识，淡定，体贴都很迷人。我们要做的，是有则改之，无者加勉，做更有魅力的中年男人。 如果有人问时石头，愿意做现在的自己，还是穿越回十年前？石头的回答很肯定，当然更爱现在的自己，当年的自己，虽然有荷尔蒙，但跟现在比，可能更像是一个蠢货。我想十年之后，再问同样的问题，答案也是一样，只要我们在成长，保持一颗热爱和进取的心。